Onko kipu pyörittänyt sinua ja elämääsi viime kuukausina, vuosinakin?
Olisiko aika ottaa elämä jälleen omiin käsiin?
Olen pitänyt kivuntaltutus -kursseja kuuden vuoden ajan ja oma kipuhistoria on kahdeksantoista vuoden mittainen. Se, mistä oikeasti on hyötyä kivunhallinnassa, on kristallisoitunut kivuntaltutus -kurssin ytimiksi.
Kurssi on suunnattu, kroonisten kipujen kanssa elämäänsä tarpoville. Kurssilla tarkastellaan kipua ja sen vaikutuksia elämään ja haetaan keinoja kivun kanssa pärjäämiseen. Kurssin tavoitteena on elämänhallinnan lisääminen sekä hyvinvoinnin kohentaminen. Yhdessä tuotamme lisää elämäniloa!
Sisällöt: Jokaisella tapaamiskerralla käsitellään kipuun ja sen kanssa pärjäämiseen liittyvää asiaa tai teema-aluetta. Tarkastelemme kivunhallintaprosessin etenemistä, kiputilanteen nostattamia tunteita, hankimme lisää kivunhallinnan keinoja (levon ja toiminnan tasapainottaminen, kipuprosessien tarkastelu, vaihtoehtoisia tarkastelunäkökulmia kipuun, vastoinkäymisten hallinta, sisäinen kannustava puhe, itsesuggestiot, kivun lieventäminen mielikuvaharjoituksilla). Kurssisisällöt muotoutuvat syksyn kuluessa kurssilaisten tarpeiden ja toiveiden mukaan. Kurssilla keskustellaan ja tehdään harjoituksia ja lisäksi teemme suggestiivisia rentoutuksia, jotka vähentävät, jopa poistavat kivun. Tapaamisten väliajoille laadin pohdinta ym. – tehtäviä, joita kurssilaiset voivat harkintansa mukaan tehdä.
Ilmoittautumiset kurssille:
Seuraavan kurssin alkuun on nyt vähän aikaa. Ensi vuonna sitten.
Tilaustyönä kurssi onnistuu kyllä. Järjestöt, yhdistykset, yksityiset ryhmät. Yhteistyöpyynnöt voi osoittaa minulle sähköpostitse. T Asta
asta.heikkila@tukipunos.fi
Edellisillä kursseilla olemme päässeet mitä parhaimpiin tuloksiin.
“Valtava kiitos! Tämä kurssi on muuttanut elämäni. Olen saanut uskoa, toivoa ja uskallusta. Kivun kanssa voikin jatkaa elämää. Kurssi on antanut valtavasti myös muuhun kuin varsinaisesti kipuun. Kurssi on ollut loistava niille, jotka kokevat, että eivät saa apua mistään, kukaan ei auta, mitään syytä kivulle ei löydy.” “Täältä sitä apua löytyy!”
“Tärkeintä oli kyseenalaistaa omia ajattelumalleja….Olen saanut konkreettisia harjoituksia, joista on voinut löytää itselle toimivimmat.”