Ota hyvä, mukava asento ja rentoudu hetki. Lyhytkin rentoutuminen lisää hyvää oloasi ja vahvistaa hyvinvointiasi. Kokeile vaikka:
Suggestiiviset rentoutustallenteet mp3 muodossa. Laita sähköpostiviesti asta.heikkila@tukipunos.fi kerro mitkä tallenteet haluat, saat äänitteet ja maksuohjeet paluupostissa.
Rentoutukset on mukavinta kuunnella kuulokkeilla puhelimesta tai mp3 soittimesta. Silloin voit valita vapaasti rentoutumisen ajan ja paikan. Tietokoneen kautta voit myös kuunnella tallenteita; silloinkin kuulokkeiden kautta kuunnellessasi voit paremmin keskittyä sekä ääneeni että rentoutumiseen ja huomaat miten vaivattomasti rentoutumisesi syvenee.
Puudute suggestiorentoutus. Mielikuvapuudutteen avulla saat pyyhittyä kivun tuntemukset pois. Kuulostaa uskomattomalta, mutta näin tämä äänitallenne toimii. Äänitteen kesto on noin 18 minuuttia. Hinta 5€.
Unelmat. Tässä rentotuksessa vien sinut unelmiisi ja niiden taotuttamisen mahdollisuuksiin. Tästä tulee todella upea olo. Äänitteen kesto 27 minuuttia ja hinta 5€.
Päätät lopettaa turhan makean. Tässä äänitteessä ohjaan sinut lopettamaan turhan makean syömisen ja makeiden juomien juomisen. Siis voit lopettaa karkkien, makeisten, keksien ja suklaankin (jos niin päätät) syömisen ja voit lopettaa limujen juomisen. Voit päättää lopettaa kaiken turhan makean syömisen. Jo yhden kerran kuuntelu vaikuttaa vahvasti, toisto tehostaa vaikutusta. Tallenteen pituus on 30 min ja hinta 10€.
Hyvän unen rentotustallenne. Saat sähköpostissa mp3 muotoisen, 25 minuutin mittaisen, palauttavaan, hyvään uneen johdattelevan rentoutuksen. Äänitteen lopussa on rauhaisaa unimusiikkia viiden minuutin ajan. Rauhaa ja lepoa, hyvää unta ja rentoutta. Hinta 5€.
Johdattelu ihanaan hyvään uneen. Tässä unirentoutuksessa hiljaisuus ja rauha virailevat vapaasti. Voit päästää irti kaikesta ja nukkua syvä hyvää palauttavaa unta. Tässä tallenteessa liikutaan unimaisemissa ilman musiikkia. MP3 äänitteen pituus on 24 minuuttia. Hinta 5 €.
“Mahtavaa, hyvää energiaa päivään” -rentoutus (4 min) ja “Salainen muisto” -pikarentoutus (2 min 45 s). Nopeat energisoivat ja hyvää tuulta tuottavat suggestiiviset tehorentoutukset ovat helposti käytettävissä ja vaivattomasti sovitettavissa kiireiseenkin päivään. Aamu alkaa hyvin energisoinnilla ja päivää piristää pikarentotus. Hinta 5€ yhteensä näistä kahdesta mp3 äänitallenteesta.
“Voimaa ja luottamusta”(10 min) äänitteen voit kuunnella vaikka kävellessäsi. Hinta 5 €.
Palautetta äänitallenteista
“Olipa muuten tosi hyvä rentoutus! Äänesi on lievästi sanottuna hypnoottinen :D. Tykkään näistä tämän tyyppisistä rentoutuksista ja niitä on tullut jonkin verran kuunneltua mm.Youtubesta. Aloin heti rentoutumaan kun aloitit puhumaan siitä. Tuo puheesi rytmi todella toimii hyvin, varsinkin kun sanot joitain sanoja hitaasti niin tuntuu siltä että vain valun alaspäin. Ihan mahtava tunne. Äänesi on juuri sopivan monotoninen että se rauhoittaa, mutta riittävän vaihteleva että mielenkiinto säilyy :). ”
“Haluaisin vielä siskolle ostaa tuon nauhoituksen. Hänkin haluaisi päästä turhasta makeasta eroon. On muuten ainakin tähän mennessä toiminut loistavasti ja ei ole pahempia sokerihinkuja ilmaantunut 😉 ”
“Olen vähän syönyt makeaa, mutta tavoitteeni mukainen tunnesyöminen on pysynyt aisoissa, ihanaa!”
“En olisi ikinä uskonut, että tällainen höpötys toimii näin tehokkaasti. Kipu häviää todella kokonaan. “